식사 속도를 줄이면 다이어트에 도움이 되는 이유는?

식사 속도를 늦추는 것이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 알아보세요. 포만감 증진, 소화 개선, 과식 방지 등 건강한 식습관 형성에 대한 정보를 제공합니다.